FATIGUEE, MAIS ENCORE DEBOUT

Ce livre, intitulé « Fatiguée, mais encore debout » et sous-titré « Quelque chose tient. Quelque chose avance », est un ouvrage écrit par Francis de Yayoga. Il s'adresse spécifiquement aux personnes qui ressentent une fatigue profonde et invisible, celle qui ne disparaît pas avec le sommeil ou les vacances.

Voici un descriptif détaillé de son contenu et de sa philosophie :

1. Une approche centrée sur l'accueil, non la réparation

Contrairement aux guides de développement personnel classiques, ce livre précise d'emblée qu'il n'est pas là pour « réparer » le lecteur ou lui donner de nouvelles habitudes à suivre. L'objectif est d'offrir un espace de dépôt pour la saturation intérieure et la charge mentale que l'on porte souvent en silence. Le lecteur est libre de le lire dans le désordre, de sauter des pages ou même de ne pas le finir ; il n'y a aucun objectif de performance.

2. Thématiques principales

Le livre explore les différentes facettes de l'épuisement quotidien :

• La fatigue invisible : Ce que l'on cache derrière un sourire ou une efficacité de façade alors qu'à l'intérieur, chaque geste semble lourd.

• Ce que l'on porte en silence : La charge mentale (anticiper, organiser), les émotions des autres que l'on absorbe, et les attentes que l'on se fixe soi-même.

• Le poids des mots : Des compliments comme « Tu es forte » peuvent devenir des « cages dorées » ou des injonctions qui empêchent de demander de l'aide.

• La reconnaissance de soi : Le simple fait d'être « encore là » et de continuer à avancer, même sans énergie, est reconnu comme une réalité valable en soi.

3. Structure et Pratiques

Le livre est découpé en 8 chapitres alternant entre réflexions et exercices de présence :

• Pratiques de respiration : Des moments pour soi, sans autre but que de sentir l'air entrer et sortir, sans chercher à se calmer ou à réussir quoi que ce soit.

• Pratique douce « S'asseoir 5 minutes » : Apprendre à s'arrêter sans téléphone ni tâche, juste pour sentir son corps existant.

• Pratique allongée « Sans objectif » : Un temps pour s'allonger sans forcément dormir, simplement pour sentir le poids de son corps sur le sol ou le lit.

4. Philosophie finale

L'ouvrage se conclut sur l'idée que la fatigue n'est pas une défaillance. Le lecteur n'est pas « cassé » et n'a pas besoin d'être amélioré pour être valable. Le livre se veut simplement un rappel que l'on a le droit d'exister tel que l'on est, fatiguée mais présente.

Analogie pour mieux comprendre : Ce livre ne cherche pas à être une trousse à outils pour réparer un moteur en panne ; il agit plutôt comme un banc public au bord d'une route longue et difficile. Il ne vous demande pas d'aller plus vite ou de réparer vos chaussures, il vous invite simplement à vous asseoir un instant pour reconnaître le chemin parcouru et le poids du sac que vous portez, sans jugement.